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如果我连续几天跑步，会疲劳、精力不济、沮丧，甚至还会出现关节疼痛，难以入睡、紧张不安、食欲不振等问题，这其实就是我的身体给发出了信号，不要在透支了，应该休息了。有氧运动能加速新陈代谢，让***的机能不断提高完善，但是如果经常消耗的热量超过3500千卡以上，***的进程却会大大增加，这就是要干体力活生活的人，看起来会比同龄人更老的原因呀。建议每次对热量的消耗在800-1000左右，对保持身心的年轻和健康是很有效果的。还有不建议大家经常参加马拉松比赛哦，一年参加几次就可以了。

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古代皇帝迷于服用“仙丹”，现代社会有各式各样宣称能“延长寿命、***青春”的，“长生不老”是人类几千年来的愿望。随着水平的进步、生活条件的改善，人的寿命越来越长。2009年的统计数据表明，中国人的平均寿命已经达到73岁，其中男性71.3岁，女性74.8岁。看看我们周围，十岁的老寿星随处可见，有关百岁老人的消息也时有所闻。但是，迄今为止，世界上活得的人寿命也只有120多岁，为什么我们不能长生不老，为什么人会***呢？

延长寿命是人类的历史梦想和愿望，延长寿命的有效策略是延缓***，从生物学讲，***是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能，适应性和抵抗力减退。在生理学上，把***看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。从病理学上，***是应激和劳损，损伤和，反应，营养失调，代谢障碍以及疏忽和滥用积累的结果。

1、喝水不及时水在我们身体中起着非常重要的作用，它可以促进体内新陈代谢的进行，从而充足的水分可以更加有效的把体内的废物带走，从而也会让皮肤的细胞表层水分充足，使得皮肤更加水润。2、经常暴晒在阳光之下很多女性通常由于工作的原因不得不经常出现在阳光之下，这样对我们的肌肤是非常***，因为阳光中有很强的紫外线，这些紫外线射到皮肤上就会***掉皮肤的细胞***，使得皮肤出现褶皱***的现象，所以大家可以在此情况下可以适当的注重防护，可以适当的涂抹些防晒用品。

每个女人老化的年龄和速度是不同的，有些人***得好，老得慢，有些人***得不好，老得快。女人变老直接的原因就是胶原蛋白流失，一般像我们常见的抬头纹就是因为你的胶原蛋白在慢慢流失，才会出现有抬头纹，还有就是我们脸部的苹果肌，我们都知道年轻的女生，脸部都是饱满充盈的，充满了活力。而随着时间，胶原蛋白开始慢慢流失，你就会发现脸上的苹果肌也在慢慢的消失，脸上的肌肉也开始在慢慢下垂。